FRM头条
发布时间：2021-04-30
有些考友在将近FRM考试的时候会非常的焦虑紧张，这些都是正常现象，说明考友是极度重视这次考试的，下面为大家整理搜集了一些缓解的方法，考友们可以试试。
FRM考前焦虑要如何缓解？
1、深呼吸
考友发现自己焦虑症发作时，应该立即停止思考，找好最佳是姿态，开始深呼吸。
深深的吸气再呼气，一吸一呼之间能让身体得到最大的放松，让肢体不再紧绷。
2、运动
距离FRM考前几周的时间了，考生应该放缓自己的复习强度。辅以适量的运动，甩动的身体，能够短暂遗忘焦虑。
适当的运动如：跑步、散步、打球等可以消除大脑疲劳，放松神经，达到缓解考前焦虑的目的。
3、转移注意力
当考前感觉到紧张焦虑时，可以做一些除学习外感兴趣的事情，如听音乐、看课外书等，转移注意力，摆脱焦虑情绪。
通过一些闲杂事情的调剂，会让自己暂时忘却焦虑的事情。这样就能够起到缓解的作用了。
4、保证充足的睡眠
很多学生考前焦虑是因为学习量过大，休息不够引起的，所以临考前最好不要深夜学习，保证充足的睡眠，头脑才能保持清醒，应试时才会注意力集中。
5、和他人交流
向亲人或朋友诉说自己的担忧，求得他们的理解和帮助;也可以在一个适宜的地方放声大叫，宣泄内心的负面情绪，从而缓解焦虑。
6、保持平常心
一场考试无非就是一张考卷，几位监考老师，保持平常心，让自己尽快的调整好状态，那么在任何考试面前都会英勇无畏。
FRM考试可以提前交卷离开吗？
FRM考试可以提前交卷，但是GARP规定在FRM考试结束前的30分钟内不允许交卷及离开考场，否则将取消考生的考试成绩。
同时参加FRM考试还需要注意：
1、拿到考卷后并且接受到监考人员指令后，先检查一遍考卷是否完整，是否缺页等，并且可以大致了解下FRM考试的整体卷面。
2、FRM考试答题卡在考卷当中，由于FRM考试答题卡是双份，下面是复写纸，在考试时不建议考生把这两个分开；
3、在FRM考试过程中监考人员会每隔半个小时提醒考生剩余考试时间，因此大家要对自己的做题速度有一个很好的把握！
4、FRM考试考前半个小时内不允许离开考场，并且考试结束后监考人员会把准考证、考试材料等全部收回。
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